مع تناقص ساعات النهار وزيادة ساعات الليل واشتداد البرد وغياب الشمس وهطول الأمطار تتولد بيئة تشجع على الخمول والبقاء في المنزل فضلاً عن بعض أمراض الشتاء المعروفة، ويشجع على ذلك اليوم وجود الأجهزة الذكية التي باتت تعوض الإنسان عن حاجاته الاجتماعية، فكيف نتغلب على هذه البيئة؟ هناك عدد من النصائح الطبية والنفسية التي تساعد على التغلب على هذه البيئة.
فمن النصائح الطبية الإكثار من شرب الماء والتعرض لمياه الأمطار، والإكثار من شرب المشروبات الساخنة الصحية. ومن وسائل التغلب على الخمول في الشتاء الاغتسال بالماء البارد لمن يستطيع ذلك وخاصة من ليس لديهم مشكلات في القلب وممارسة التمارين الرياضية والحرص على التعرض للشمس عندما تتوفر وفتح نوافذ المنزل في الصباح.
ومن النصائح النفسية الروحية التي تساعد على القضاء على الخمول في الشتاء ممارسة عبادة التفكر والتأمل مع قيام الليل والخروج إلى صلاة الفجر في المسجد وصيام الاثنين والخميس واستثمار أوقات الهدوء في القراءة العميقة وممارسة بعض الأنشطة التطوعية وحضور الفعاليات الثقافية والاجتماعية.
