تبدأ مطلع هذا الشهر اختبارات نصف العام أو ما تسمى اختبارات الفصل الدراسي الأول في بعض الأنظمة التعليمية في الصفوف الثانوية والإعدادية وبعض الجامعات.
ومن العادات السلبية التي تؤثر على مستويات أداء الطلبة وقدراتهم على التركيز والتفوق في هذه الأيام كثرة السهر وقلة ساعات النوم مع أن الدراسات العلمية تؤكد أن الطلبة في المراحل العمرية ما بين 13 إلى 17 سنة يحتاجون إلى ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم. وتشير دراسة ألمانية أجريت في عام 2014 أن الطلبة الذين حصلوا على 7 إلى 8 ساعات نوم في فترة الامتحانات يقدمون أداءً أعلى بـ 10% من الطلاب الذين ناموا عدد ساعات أقل.
ومع الانهماك في المذاكرة في فترة الامتحانات يحدث نوع من الإهمال للتغذية الجيدة والتمارين الرياضية، مع أن الجسم بحاجة ماسة إلى الغذاء الصحي الكافي للقيام بوظائفه بكفاءة عالية، كما يحتاج الجسم إلى التمارين التنشيطية التي تساعد على ضخ الدم بصورة جيدة.
ومن النصائح التي ينصح بها الخبراء في فترة الامتحانات الاطلاع على نماذج الامتحانات السابقة واختبارك معلوماتك بواسطتها والتركيز على قراءة الأسئلة قبل الإجابة والابتداء بالأسئلة السهلة ذات الدرجات المرتفعة والانتقال من الأسهل إلى الأصعب ومن الأقصر إلى الأطول وقبل القيام بتسليم ورقة الامتحانات من المهم التحقق من الإجابات لإضافة بعض الاستدراك والملاحظات التي قد تتبادر إلى ذهنك أثناء المرجعة.
