كما تتطور العضلات الجسدية بالتمرين والتدريب فإن قدراتنا الذهنية تتطور بالتدريب والتنشيط، ويصيبها الترهل عند عدم الاستخدام والاستسلام للكسل الذهني.
ومن المهم في هذا السياق التعرف على بعض العادات الإيجابية التي تساهم في تنمية قدراتنا العقلية كما يلخصها لنا الخبراء.
ومن النصائح التي يقدمها لنا الخبراء الاهتمام بالرياضة الجسدية، ويفضل البحث عن بيئة جديدة لممارسة بعض التمارين مع الأصدقاء.
ولأن العقل السليم في الجسم السليم فإننا بحاجة ماسة إلى التركيز على الغذاء الصحي والعادات الصحية. وبعد ذلك نأتي إلى التمارين العقلية وأهمها ممارسة بعض ألعاب العقل كحل الكلمات المتقاطعة والألغاز.
ومن أهم التمارين العقلية تمارين القراءة اليومية، والتعود على طرح الأسئلة والبحث عن الجديد كل يوم مع الحرص على استكشاف أشياء جديدة في البيئة المحيطة بنا وتجربة ممارسة عادات جديدة فالتجديد المستمر يساعد على التفتح الذهني والتعلم المستمر.
وإذا أردت أن تنال الحسنيين في رياضة العقل و الروح فعليك بعبادة التفكر التي توقض العقل و تشرح النفس وتصلك بسبب البصيرة والفهم.
