قدراتك العقلية هي أغلى ما لديك فكيف تحافظ عليها وتعمل على تطويرها وزيادة فاعليتها؟
يؤكد الخبراء أن الدماغ يحب التحدي واكتساب مهارة جديدة أو إتقان لعبة جديدة تحتاج إلى التفكير والتركيز يساهم في زيادة قدراتك العقلية وتنمية فاعليتها، كما ينبه الخبراء على أهمية التركيز على مهمة واحدة لإنجازها بنجاح وبطريقة تساعد على تنمية القدرات العقلية فالتشتت لا يفيد العقل ولا يساعد على نجاح المهمات. ويؤكد الخبراء أن أهمية الرياضة والغذاء الصحي لا تقتصر على اللياقة البدنية، فحتى اللياقة العقلية تستفيد من الرياضة والغذاء الصحي. وينصح الخبراء بتخفيف أوقات التعرض للشاشات واستبدالها بالقراءة.
ويشير الخبراء إلى أهمية التكرار لإتقان أي مهارة أو تدريب جديد وترسيخه في الوعي والممارسة، ويؤكد الخبراء أن العقل البشري تموج فيه يومياً أكثر من خمسين ألف فكرة في المتوسط وأن هذه الأفكار إذا كانت تحمل معاني إيجابية فإنها تحفز العقل على النمو وتنعكس إيجابياً على السلوك وإذا كانت سلبية تتحول إلى أداة تدمير للعقل والذات.
كما تشير الدراسات إلى أهمية العلاقات الايجابية مع الآخرين والتي يتم اختيارها بعناية في تنمية القدرات العقلية.
