إعلامي إماراتي .. مستشار في علم النفس التربوي

كيف تتخلص من التسويف
من أكثر عقبات النجاح شيوعاً، المماطلة في انجاز المهام والتسويف والانشغال بأمور عادية وثانوية. فالتسويف في الغالب ليس نتيجة الإنشغال بقضايا أكثر أهمية، ولكنه نتاج الاستسلام للكسل وإغراء التسلية والانغماس العفوي في العادات الروتينة اليومية. وللتخلص من التسويف نضع أمامكم بعض نصائح الخبراء منها :1- تحديد المهام المهمة العاجلة وتذكيرك نفسك بهذه المهام فإذا لم يكن هناك وقت لإنجاز جميع المهام فهناك بالتأكيد وقت لانجاز المهام العاجلة.2- تطبيق قاعدة قاعدة 80/20 في كل شيء وتعني أن الناس ينقسمون إلى قسمين 20% هم الناجحين و80% الناس العاديين وإذا تأملت جدول مهامك ستجد أنها تنقسم إلى 20% أعمال هامة يقودك إنجازها إلى طريق النجاح و80% أعمال عادية تجعلك ضمن خانة الناس العاديين. 3- حدد هدفك حسب قيمته الذاتية بالتفكير بالعواقب التي ستترتب على انجاز الهدف وضع خطة لتحقيق هذا الهدف.4- إبدأ بالخطوات السهلة في الإنجاز لأن الابتداء بالخطوات الصعبة يشغلك بالمهمة التي تتطلب جهد كبير فتدفع البعض إلى التسويف. 5- انخرط في العمل فإنجاز 20% من العمل سيحفزك على إكمال البقية. 6- قسم المهمة السهلة التي اخترتها إلى أجزاء  وابدأ بالجزء الأصعب والأهم في المهمة السهلة 7- حفز نفسك للعمل و تخيل دائماً صورة ذاتك بعد نجاحك في إنجاز المهام وتحقيق أهدافك.