زيادة التفكير بدون تنظيم عملي للتفكير الإيجابي يؤدي إلى إجهاد الصحة البدنية والنفسية والعقلية و تبديد طاقات الفكر بدون جدوى عملية و من تأتي أهمية تنظيم التفكير
حدد خبراء التفكير ست خطوات عملية لتنظيم التفكير نلخصها لكم من موقع صحيفة 'هافنغتون بوست' البريطانية مع بعض التصرف :
1- راقب أفكارك : هل تبدد طاقات الفكرية بصورة عبثية؟ : كلما شعرت أنك تعيد التفكير في أمور خارج إطار قدرتك ولا تملك القدرة على التحكم فيها فاعلم أنك تهدر طاقاتك الفكرية.
2- كن إيجابي التفكير: زيادة التفكير في التوقعات السلبية التي قد تصادفك في المستقبل كاحتمال رفضك من العمل بسبب مرضك أو لتأخرك عن تسليم مشاريعك في مواعيدها يزيد من حالة إحباطك ويبدد طاقاتك الفكرية.
3- لا تستغرق تفكيرك وتنهك معنوياتك في استعراض أضرار أي مشكلة وانتقل بسرعة إلى التفكير العملي بالحلول .
4- حدد أوقاتاً خاصة للتفكير في مشاكلك ولا تجعل المشاكل تستغرق جميع مساحات تفكيرك.
5- استغرق أكثر وقتك في الحاضر ولا تتوقف كثيراً للتحسر على الماضي أو القلق الزائد على المستقبل.
6- كلما هاجمتك أفكار سلبية اشغل نفسك بأمور إيجابية كالدخول بمحادثة عائلية أو ممارسة لعبة ما أو التفكير في موضوع عملي.
للاطلاع على المقال، إضغط هنا
