كثيراً ما تتسلل إلى وعينا الباطن بعض الأفكار السلبية التي لو استسلمنا لها فقد تدمر حياتنا فما هي نصائح الخبراء للتخلص من هذه الأفكار السلبية تابعونا في التغريدات القادمة ؟
أولاً : تعرف على الفكرة السلبية من خلال علاماتها ومن علاماتها أنها تجعلك حبيس الهم والحزن مع الإحساس بالعجز والكسل.
ثانياً: عندما تهجم عليك فكرة سلبية تسلبك سعادتك وتفقدك حيويتك وتضعف طاقتك اعترف بوجود هذه الفكرة وتأثيرها عليك
ثالثاً : اعبث بالفكرة السلبية وبالغ على سبيل المثال في تصوير الإضرار التي قد تترتب على مخاوفك من فشلك في مشروع ما وتصور أن فشلك نهاية حياتك وأن الناس كلهم يسخرون منك وبالغ في تصور مظاهر السخرية.
رابعاً : هذا العبث والمبالغة سيجعلك تشعر بسخافة الفكرة السلبية ويساعدك على التحرر منها وتستعيد ثقتك بنفسك وابدأ بالاسترخاء والتأمل في قدراتك وما أنعم اهور به عليك وميزك به عن غيرك واشكر اهبا على نعمه.
خامساً : بهذا التأمل ستبدأ في بناء تصورات وأفكار إيجابية لتغيير أهدافك وخططك بعزيمة وحيوية وطاقة جديدة
